作者: houri ( how?) 看板: WomenTalk
標題: [討論] 大家的肩頸僵硬嗎?
時間: Sat Jul 14 21:43:31 2012


肩頸僵硬應該是現代人的通病?????

我上班的時間都是對著電腦 下班也經常會用電腦上ptt 逛逛網拍

一直都覺得自己的肩頸好緊@@


今天第一次去做了全身紓壓的那種spa

Spa的阿姨在幫我按到肩頸的部分時 實在是痛得受不了 就請他輕一點

他就說我的經絡都堵住了之類 所以才會痛 一般人是不會痛的

在被按的時候 真的會一直覺得筋(我也不知道怎麼形容)被推來推去的 好痛@@


有甚麼方法可以改善呢?

我平常的運動是慢跑跟騎x bike 這兩個都不會運動到上半身

偶而會去游泳 可是現在夏天游泳池像在煮水餃一樣 而且要花錢 所以比較少游~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.200.122
推 benfrog:現在想到就轉轉頭，前後左右都轉一轉囉 07/14 21:51
→ benfrog:還有把雙手在背後握住往後延伸，會很有感覺 07/14 21:53
→ fairycakes:改善方法就是少用電腦(無誤 07/14 21:55
推 huuban:吹冷氣也是原因之一唷 / \ 07/14 21:58
→ mooor:電腦的位置要調. 銀幕高度跟滑鼠會影響. 07/14 22:03
→ fairycakes:http://youtu.be/jbV5dGvJWyo 07/14 22:09
→ kog48:休息 常常換姿勢 好比較快 (過來人 07/14 22:13
推 Usachan1119:我也是!!肩膀超僵硬的>"<做頸脖運動時都好怕突然扭到 07/15 00:02
推 kjkjkjkjkj:去復健科做復健!! 拉脖子很有用 07/15 01:46
→ offcola:樓上這樣只能治標阿 電腦族練習頭向後最有效果 再+點頭 07/15 01:48
→ hahashin:我覺得做瑜珈有效!連腰痠腰痛等等的都會有改善 07/15 02:08
→ hahashin:總之就是把整個人折來折去，訓練一些平常用不到的肌肉 07/15 02:09
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